等了4天，江苏军团终于迎来首金。而在北京时间明晨2点，江苏军团就将迎来第二个冲金点男子举重77公斤级。

    在这个项目上，江苏苏州张家港市90后小将陆浩杰，将和队友吕小军一起，对金牌发起冲击。陆浩杰虽然很有实力，但在他面前却有着三座大山缺少经验、男举连失两金、各界期望很高，重重地压在这位小将的身上。

    昨天，现代快报记者独家连线江苏历史上唯一的举重奥运冠军陈艳青。这位老大姐希望通过快报平台，以她自己的亲身经历，给陆浩杰建言献策，力助这位小将冲击金牌！

    第一座 经验

    首次参加国际大赛

    90后的陆浩杰年少成名，去年4月，不满22岁的他在全锦赛暨伦敦奥运会选拔赛中一战成名，收获总成绩冠军，还打破了该级别抓举的世界纪录。如今又参加奥运会，可见其天赋之高。

    不过，年轻是把双刃剑，经验缺失确实是陆浩杰最大的硬伤。据悉，陆浩杰“出道”只有1年多，他甚至没有任何世界大赛的经验。

    陈艳青是江苏历史上唯一的举重奥运冠军，她和陆浩杰是苏州老乡，如今她又是苏州省体育局副局长，她对陆浩杰这个小老弟非常关心。虽然离开举重这个圈子几年了，但她绝对是最有资格给陆浩杰建议的人。

    “经验是很重要，但更要发挥出自己的长处来。”陈艳青是两枚奥运金牌得主，她清楚地记得，在2008年自己第二次参加奥运会时，自己都很紧张。“在那样一个场合，你不可能不紧张。”

    “第二次都紧张，更别说第一次了。”陈艳青回忆起自己在2004年雅典第一次参加奥运会时的状态“当时满脑子都在想，肯定有好多双眼睛在盯着我，心里紧张得不行。”陈艳青说，她虽然最后拿到了金牌，但对自己的发挥很不满意。“6次试举，只成功了一半。”陈艳青说。

    “第一次参加大赛，心里难免会紧张，肯定希望自己把最好的状态展现出来。”陈艳青分析道，“往往越这么想，越比不出来。对于陆浩杰来说，他应该放下所有包袱，把年轻人的冲劲拿出来。他的特点就是爆发力好，冲劲十足，他就要把这些发挥出来。不要去想金牌。”陈艳青说。

    第二座 传统

    男举接连两项丢金

    这两天，中国男子举重队非常郁闷。两个本很有希望夺金的小级别项目，56公斤级的吴景彪和62公斤级的张杰先后失利，这给陆浩杰带来了一定的负面影响。此外，男子77公斤级是中国举重队的传统优势项目，中国队派出吕小军和陆浩杰“双保险”，就是不希望金牌旁落。传统优势，在这一时刻，变成了“传统压力”。

    专家建议

    当做一场队内训练

    中国男子举重队77公斤级是传统的优势项目，好手众多，这一次，陆浩杰和师兄吕小军携手出征，在一定程度上也减小了陆浩杰的压力。

    “他们俩的实力，绝对在别人之上，所以只要正常发挥，没有意外情况，这就是他们两人之间的比拼。”陈艳青认为，陆浩杰大可不必在乎别人的情况，只要做好自己就可以了：“他和吕小军知根知底，在平常训练中就是一起竞争、一起促进的关系。陆浩杰只要把这场比赛当做一次队内训练，向吕小军看齐，和他比个高低，用这样的心态就可以了。”

    据悉，男子举重77公斤级虽然好手众多，但和中国两将都有着一定的差距，预计冠军的成绩在370公斤左右。“陆浩杰是有实力的，他去年就举出过375公斤的成绩，而且是在有伤病的情况下。如今他状态非常好，训练时的表现也很好，所以只要把训练中的状态拿出来，就不会有问题的。”陈艳青给陆浩杰鼓劲。

    第三座 期望

    各界关注无形压力

    陆浩杰此次出征奥运，凝聚着太多人的期望。他是江苏省代表团的一大冲金点，也是苏州市体育局的重点队员，此外，在他常年训练的江苏省体育局仙林训练中心的领导，也对他寄予了很高的期待。包括这些期待，是如何将压力转化为动力，如何摆脱外界的干扰，这对陆浩杰的发挥至关重要。

    专家建议

    保持专注，别想太多

    在陈艳青看来，举重运动员，除了绝对实力的比拼，更是心态的比拼。“确实会受到很多的干扰，尤其是大级别项目，比赛时间靠后，受到干扰的机会变多。”陈艳青说，“很多时候，你是在跟自己比，千万不要让那些消极的情绪影响你，否则必定大失水准。”

    陈艳青的建议是，放松心态，保持专注。“不要想太多，把注意力全部集中在杠铃上。在举重台上，杠铃是你唯一的敌人，你只要战胜它，就可以了。”

    “如果脑子太混乱，那就想想比赛之后吃点什么犒劳犒劳自己吧。”采访的最后，陈艳青开起了玩笑。看得出来，她对陆浩杰这个小老弟信心十足。